L’art qui me rend Zen …

L’Art qui me rend Zen !

L’article est écrit dans le cadre de l’évènement interblogueurs
organisé par
le blog : habitudes zen, sur le thème “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”.

S’Il y a stress c’est que l’individu est incapable de répondre de façon adéquate et efficace aux stimulis qu’il rencontre dans sa vie. Ce changement des données l’oblige à trouver de nouveaux repères.

Le  stress n’est pas donc pas forcément négatif,  de nombreuses expériences scientifiques faites avec des rats ont montrées qu’une vie sans stress rendait plus fragile face à l’environnement, et réduisait  au contraire l’ espérance de vie.

Alors si  le stress stimule, encore faut il que je trouve en moi les ressources pour m’adapter. Car si je ne fais rien et que je me laisse aller, je vais vers la déprime ou le déséquilibre assuré.

Tout est une question de dose en fin de compte, la réponse face à un agent stressant, ne peut être qu’une réponse personnelle, chacun ayant ses propres critères face à l’évènement qu’il considère comme plus ou moins stressant ou non.

Quelle est donc ma réponse personnelle, quelles sont mes trois habitudes pour me protéger du stress dans la vie quotidienne ? :

1/  Le STOP pour me recentrer :

lorsque rien ne va plus, je pratique le STOP, «arrêt sur image » qui me permet d’être en conscience. Lorsque le monde environnant devient trop rapide ou trop prégnant pour moi,  STOP !  Terminé les demandes incessantes, les tourbillons sans fin,  je reviens vers moi, vers mes propres besoins. Je m’arrête pour relativiser, et mettre de la distance.

la concentration et l'intériorisation pour rester zen

la concentration et l’intériorisation pour rester zen

De quoi ai-je envie ?  ……..  De me poser, de faire le point ? d’aller dormir ? ou de sortir ? de me détendre, me faire plaisir ?  en bref, je m’écoute et je fais quelque chose pour moi.  Cela va me rassurer,  me calmer. Voir même, je médite pour écouter ce que me dit ma voix intérieure. Ce moment de pose a toujours un effet bénéfique et me permet de repartir de plus belle.

2/  l’ART pour me connecter :

Je me tourne alors vers ce qui va me réconcilier avec moi-même,  vers ce que j’aime,  ma passion :

Le travail du verre

. Donner une forme à mon rêve, dessiner ma pensée,

dessin de coquelicots

avant tout projet en verre, je dessine….

. couper les différentes pièces de verre, les assembler sur des moules

. mettre les émaux, préparer la cuisson au four

Toute une élaboration où j’oublie les tracas,  les soucis de la vie quotidienne. Je suis captivée par la matière, les couleurs, par la lumière… par ce moment de création ou rien encore n’était et ou tout commence et jaillit !

four en fusion

travail du verre, four en fusion

Et puis il y a l’attente pendant la fusion, l’impatience quand le four doit refroidir, enfin l’ouverture du four et la bonne ou mauvaise surprise……

Pas toujours facile de créer, d’exprimer ce que l’on veut, c’est une recherche permanente, une nouvelle aventure, un nouveau défi ou tout est remis en cause, mais qui nous rend plus fort dans notre vie.

projet en verre : les coquelicots

évolution d’un projet en verre : les coquelicots

Un autre moment qui me permet d’être zen, est celui où je fabrique une perle, celle-ci requiert une telle concentration que j’en oublie le monde environnant. Je joue avec la flamme,  pour moduler sa température. La perle est incandescente et rouge uniforme, les couleurs des émaux ne sont pas apparentes encore, elles ne se verront qu’une fois le perle refroidit, mais je les imagine déjà alors que la fusion s’opère. Fusion que je dois contrôler à tout moment pour éviter que le verre trop chaud, ne coule ou trop froid ne casse.

perle au chalumeau

une perle incandescente faite au chalumeau, le verre est en fusion

Ces moments de création sont comme une parenthèse merveilleuse dans le  flot continu de la vie

3/  Mes instants de bonheur pour me ressourcer :

Et puis, il y a ce qui redonne chaud au cœur et pleins d’instants privilégiés, des moments furtifs de bonheur :

–        Se rapprocher des êtres qui nous sont chers

–        Se prendre par la main, se regarder…

–        Marcher dans la nature au soleil ….

–        Contempler un paysage magnifique….

–        Voir dans une goutte d’eau les rayons du soleil….

–        Contempler les flammes dans la cheminée….

–        Un chat qui ronronne…

–        Un enfant qui chante…..

–        Se fondre un instant dans la beauté

Ce sont des images et des sensations qui resteront gravées à tout jamais,  comme des moments d’éternité.

cooucher de soleil

coucher de soleil
Photo gratuite

Lorsque le stress est présent, je cherche dans ma journée les petits bonheurs que j’ai pu rencontrer, ils sont peut être insignifiants, mais ils illuminent ma journée et me font changer d’état d’esprit, me redonnent espoir en la vie comme des petits clins d’œil qui me disent « allez, c’est reparti ! » et je souris.

Et vous ? Je suis sûre que vous aussi vous avez une passion !

vous aide t-elle vous aussi à être Zen ? avez-vous d’autres astuces et d’autres habitudes pour rester Zen ? Donnez moi vos commentaires et j’y répondrai avec plaisir. et surtout un grand merci de voter ci dessous pour mon article s’il vous a plus

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L’article est écrit dans le cadre de l’évènement interblogueurs
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À propos de Marilyne

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